Ogólne informacje o psychoterapii grupowej

Problemy psychologiczne powstają w relacjach z ludźmi a zatem w relacjach z ludźmi mogą zostać naprawione. Grupa psychoterapeutyczna tworzy doskonały kontekst w ramach, którego manifestują się wszystkie trudności z przeszłości uczestników z tą jednak różnicą, że teraz te trudności mogą być przeżywane w sposób świadomy z różnymi uczestnikami grupy i z prowadzącymi psychoterapeutami. Grupa staje się w ten sposób środowiskiem w którym uczestnicy pod okiem prowadzącego mają możliwość do granic możliwości wyrażać siebie, eksperymentować bez obaw, że kogoś skrzywdzą, pokazywać w bezpiecznych warunkach swoje ’piękne i brzydkie’ strony. Wspólnym mianownikiem takiej pracy staje się zdobywanie doświadczenia w realnym kontakcie interpersonalnym. Więcej informacji ogólnych na temat psychoterapii grupowej znajdziesz na w zakładce GRUPOWA na podstronie PSYCHOTERAPIA

PEŁNY OPIS

— Psychoterapeutyczna grupa dla mężczyzn —

—  GRUPA KRÓTKOTERMINOWA, COTYGODNIOWA —

 

Dlaczego dla mężczyzn?

Warto zacząć od wyjaśnienia czemu ma służyć praca w grupie męskiej. Po co taki twór separujący panów od pań? Odpowiedź prosta jest taka, że nie chcemy aby Panie, bez względu na to jak są mądre i inteligentne, stały nam na drodze do dojrzewania w roli mężczyzny. Rozumiem, że ten podział jest sztucznym tworem, ale jego przydatność nadaje sens jego zastosowaniu. Mój przyjaciel mieszkający na bliskim wschodzie powiedział kiedyś, że „tutaj jest wygodniej w miejscach publicznych z powodu mniejszej obecności kobiet w przestrzeni publicznej. Znika potrzeba prężenia muskuł, uczestniczenia w konkursie na najlepszy tekst i generalnie ujmując bycia zauważonym przez kobiety.” Mój przyjaciel nie uważa, że tamten system społeczny jest lepszy. On po prostu uwypuklił prostą prawdę o istnieniu naturalnego „napięcia” pomiędzy płciami. Decyzja o nieobecności kobiet w tej grupie sprzyjać będzie integracji między mężczyznami, którzy bez zbędnej rywalizacji o bycie zauważonym przez płeć piękną będą podejmowali różnego typu ryzyka i dzielić się będą tym co mają sobie nawzajem do zaoferowania – Panie na tym etapie, etapie ryzykowania „utraty twarzy” nie są na potrzebne 🙂 . Jednocześnie chciałbym wyraźnie podkreślić, że niszowanie grupy pod kątem płci nie może trwać bardzo długo gdyż jest zaprzeczeniem prawdy o życiu! Któregoś dnia Panowie muszą się spotkać z kobietami i z nimi dojrzale funkcjonować a temu służyć może przejście do półrocznej grupy standardowej gdzie nie ma już podziału na płeć.

Co to znaczy dojrzeć do roli mężczyzny?

Aby dojrzeć do roli mężczyzny, musisz najpierw ogólnie rzecz ujmując dojrzeć. Płeć nie ma znaczenia w kwestiach tak fundamentalnych jak PROSZĘ – PRZEPRASZAM – DZIĘKUJĘ. W praktyce procesy te będą przebiegać równolegle ponieważ każde Twoje osiągnięcie odbywać się będzie w gronie mężczyzn. Praca w grupie odpowiadać będzie na Twoje osobiste potrzeby, które „wygenerowały”się w Twoim życiu.  W dużym stopniu jesteś dzisiaj tym kim jesteś z powodu wszelkich okoliczności związanych z Twoim dorastaniem od okresu prenatalnego do TERAZ. Dodatkowo, uwzględniając myślenie w nurcie systemowym, to kim jesteś może również być związane z wcześniejszymi pokoleniami, które „niewidzialnymi więzami” wpływają również na twoje obecne życie i wyżej wspomniane RELACJE z innymi. Praca psychoterapeutyczna sprzyjać będzie Twojemu rozwojowi poprzez uelastycznianie Twojego typu osobowości  – będziesz uczył się zamieniać niedojrzałe sposoby reagowania [niedojrzałe mechanizmy obronne] na dojrzałe sposoby reagowania. W prostych słowach Twoje zdrowienie mierzone będzie nie tylko ale przede wszystkim zdolnością bycia w dojrzalej relacji z drugim człowiekiem. Rozpoczynając proces terapeutyczny w towarzystwie mężczyzn otoczony będziesz wsparciem męskim a nie żeńskim  i to robi dużą różnicę. Być może dotychczas było tak, że Twoje rozterki, pytania, niepewności, żale i smutki zderzały się głównie z reakcją świata kobiet a rezultatem tego była niepewność co do tego jak powinno być. Teraz, przez pół roku, po Twojej stronie będzie świat mężczyzn.

Mężczyzna to między innymi rola społeczna jaką jest bycie kumplem, ojcem i mężem, biznesmenem. To w tych relacjach musisz sobie radzić. Czy masz przyjaciela / kumpla z którym spędzasz fajny czas? A może uważasz, że to jest zbyteczne i nie ma na to czasu? Czy nie sądzisz, że męska przyjaźń może dawać siłę i napełniać Twoje życie czymś ważnym czego nie dostaniesz od swojej ukochanej kobiety? Jak rozwiązujesz swoje konflikty zawodowe? Facet to osoba, która potrafi umiejętnie korzystać ze swojej agresji adekwatnie do sytuacji. Naszym planem jest zapoznać się ze swoją agresywnością, oswoić ją – czasem ją rozpuścić a czasem skorzystać z niej tak jak trzeba.  Jak rozwiązujesz konflikty ze swoim synem? Potrafisz jednocześnie okazywać miłość i stawiać przed nim męskie wymagania nawet jeśli się to nie podoba Twojej żonie? Jakość funkcjonowania w roli mężczyzny jest często oceniana przez partnerki z którymi dzielą oni swoje życie. Problem w tym, że oczekiwania wielu partnerek względem mężczyzn (działa to oczywiście w dwie strony) mają swoje korzenie w ich własnych domach rodzinnych gdzie zbudowały się one na bazie ich relacji z własnymi rodzicami. W rezultacie zdarza się, że kobiety oczekują od mężczyzn coś czego oni nie powinni robić pomimo tego, że prowadzić to będzie do konfliktu. Czy zatem rozwiązaniem jest konflikt? Czasem tak, ale nie chodzi tu o zwykły konflikt tylko o dobry rodzaj konfliktu, konflikt w pakiecie z miłością który przerywa dotychczasowy „pokój” oparty na niedojrzałej homeostazie. Czym w praktyce jest konflikt w pakiecie z miłością?  Odpowiedz na to i inne pytania odnajdziesz w męskiej grupie terapeutycznej.

Jak rozpoznać, że jesteś już facetem?

Będziesz potrafił świadomie i adekwatnie korzystać ze swojej energii ( którą jest również m.in. złość)  | Będziesz czuł się bardziej komfortowo niż niekomfortowo gdy konsekwencją Twoich decyzji będzie fakt, że ktoś cię nie lubi | Będziesz zajmował sobą przestrzeń całkowicie czyli nie będziesz rozmemłany w swoim postępowaniu | Będziesz wiedział kiedy wziąć kobietę na plecy rozumiejąc, że dialogiem nic nie załatwisz | Będziesz potrafił być dzieckiem (wymiar zdrowia osoby dorosłej) czyli pokonasz przymus bycia nadętym bufonem |  Rozpoznasz i zaakceptujesz to wszystko co można nazwać Twoimi zasobami i deficytami | Zrozumiesz trudny do zrozumienia świat kobiet i nauczysz się na niego reagować | Nauczysz się nowego języka jakim jest CZUCIE*, wzbogacając w ten sposób oparte dotychczas tylko na rozumie Twoje rozumienie świata i różnych sytuacji.

* CZUCIE, jako narzędzie poznania rzeczywistości, jest naturalną domeną kobiet ale faceci też mogą nauczyć się tego języka . W ocenie rzeczywistości nie będą już tylko uczestniczyć twoje zasoby intelektualne.

 

Elementy obecne w półrocznej terapii dla mężczyzn

Głównym elementem terapii będzie praca procesowa czyli taka praca, która bazuje na tym co się będzie pojawiać w interakcji pomiędzy uczestnikami. Dodatkowo spotkania wzbogacone będą o pracę z ciałem, techniki relaksacyjne i inne elementy zmierzające do pogłębienia świadomości siebie i swojego kontaktu z otaczającym nas światem ludzi. Aby praca miała w sobie również element strukturalny można oczekiwać, że uczestnicy grupy „przerobią” moduły, które zaproponuje terapeuta i te, które zaproponują uczestnicy. Przykładowe zagadnienia:

Czego pragną kobiety? – Mężczyzna to również rola społeczna, której jakość testowana jest w związkach przez nasze partnerki. A co jeśli ona pragnie od Ciebie coś czego nie możesz lub nie powinieneś spełnić? Jak sobie poradzić z jej rozczarowaniem? Skąd masz wiedzieć co należy do Ciebie jako mężczyzny?  | Agresja męska i wyraziste zajmowanie przestrzeni / poszerzanie granic – Wielu mężczyzn ma kłopoty z tym jak pogodzić swoją agresywność z delikatnością. Jak skutecznie pchnąć kobietę ratując ją przed nadjeżdżającym autem aby się nie obraziła, że została popchnięta :)? Jak zajmujesz sobą przestrzeń w domu, pracy, na ulicy – czy jesteś wyrazisty gdy czegoś chcesz czy też robisz coś tak jakbyś tego nie robił pozostawiając za sobą posmak „dupowatości”? |  Obecność vs Nieobecność – wiele kobiet mówi do swoich mężczyzn, że nie czują ich obecności. Co to znaczy? Pewnie nie raz doprowadzało Cię to gadanie do szału. Niestety to prawda – panowie są często obecni intelektem a nie ma ich duchem! Czy da się to zmienić i czy to jest ważne? TAK to jest ważne i często da się to zmienić. | Dobry seks – Seks to ważna sprawa i tym też się zajmiemy poszerzając rozumienie intymności i przyczyn potencjalnych fizjologicznych kłopotów z którymi Panowie się czasami borykają jak również wpływu kobiet na ten stan. |  Odkrywanie na nowo swojej tożsamości – praca w grupie pozwoli Ci w bezpiecznych warunkach odkrywać kim jesteś. Czy Ty w ogóle czujesz kim jesteś? Czy możliwe jest, że jesteś kimś innym w towarzystwie swojej partnerki i kimś innym gdy nie ma jej w pobliżu? Kiedy jesteś prawdziwy? Czy ma sens życie w prawdzie z sobą? Czy Wasz związek „uniesie” prawdę? | Siła męska – Co to znaczy, że jest się silnym mężczyzną? Masz kontakt ze swoją siłą? Skąd ona płynie? | Rodzice. Co łączy Cię z Twoim ojcem i matką? Jesteś połączony miłością, nienawiścią, jakimś zniewoleniem, przymusem bycia jakimś, litością nad ich losem??? Nie wiem gdzie jesteś w relacji z nimi ale ten etap musi zostać zamknięty we właściwy sposób aby Twoje życie było dobre. Również po to abyś był mężczyzną. | Integracja Twojego Ja poprzez pracę z ciałem – częścią pracy terapeutycznej jest integracja twojego JA co możemy wspierać poprzez odpowiednią pracę z ciałem. Aby dowiedzieć się więcej o psychoterapeutycznej pracy poprzez ciało i czym jest integracja Twojego JA zapraszam do zakładki integracja Ja na podstronie PRACA Z CIAŁEM. |  Zmienianie partnerki – Rozumiem, że wielu mężczyzn chciałoby zmodyfikować charakter swoich kobiet. Wierzą oni, że jeśli ona się zmieni to wszystko się naprawi. A zatem czy możliwe jest zmienianie partnerki? Czy oczekiwanie, że ktoś się zmieni nie jest przypadkiem zaprzeczeniem miłości? Co się da zmienić a czego się nie da i jak zmieniać dowiesz się na męskiej grupie psychoterapeutycznej.

Leczenie

Ostatecznym celem naszej pracy jest zdolność do bycia w dojrzałych relacjach – zarówno męsko – męskich jak i męsko żeńskich. To co kiedyś zostało zepsute w relacjach z ważnymi osobami z Twojego życia teraz może zostać naprawione w relacji z członkami grupy i w relacji z terapeutą. Jeżeli nauczysz się być w „zdrowej” relacji / kontakcie z uczestnikami grupy i z terapeutą to będzie to widoczne w innych ważnych relacjach z Twojego życia poza-grupowego.

 

 

 

Ale dlaczego właśnie grupa?

Szybciej, wyżej, mocniej!

Grupa Żyje! Czy w czasie pełnych zapału interakcji, czy w momentach pozornego uśpienia i ciszy wewnętrznego przeżywania uczestnicy bezwiednie zakładają tak zwane maski psychologiczne. Czujny terapeuta świadomie i dla dobra grupy korzysta z nich, by wyzwalać reakcje, które w terapii indywidualnej nie przejawiają się nieraz długimi miesiącami. Jeśli w ogóle wychodzą z mroku samocenzury. Ta dynamika terapii grupowej stwarza niezwykłą mnogość okazji dostrzeżenia rzeczy ukrytych nawet przed samymi uczestnikami, jest źródłem jej efektywności i przewagi nad spotkaniami indywidualnymi.

Nie takie zwyczajne gadanie

Bo to bezpieczne środowisko sprzyja intensywniejszym doświadczeniom interpersonalnym i może stać się dla Ciebie emocjonalnym poligonem. Miejscem, gdzie rozbudzisz swój kontakt z uczuciami. Miejscem, gdzie - jeśli zechcesz - zaryzykujesz pokazanie prawdziwego siebie i zareagowanie zgodnie z tym, co czujesz - czy są to rzeczy przyjemne, czy nie. Ku swojemu zdziwieniu dostrzeżesz wtedy, że świat dookoła nie tylko Cię nie potępia, ale w radości wręcz wybiega Ci na spotkanie. A wtedy dzieje się magia.

To jak działa ta magia?

Jesteśmy chorzy na... relacje. Działania, które w przeszłości mogły ratować nas przed emocjonalnym wyniszczeniem, na przykład w kontaktach z rodzicami, teraz stanowią ciężar, z którym nie sposób tworzyć zdrowe, dojrzałe relacje. I choć może Ci się to wydawać niewiarygodne, to to, co uda Ci się naprawić w Twoim funkcjonowaniu w grupie, będzie uzdrowione we wszystkich pozostałych aspektach Twojego życia.

A nie można tak w terapii indywidualnej?

Można. Ale, ale wolniej, bo przecież więcej się wydarzy, gdy wpływa tuzin charakterów, a nie sam terapeuta. Więc jeśli coś Ci doskwiera, czemu miałbyś męczyć się z tym dłużej raczej niż krócej? Dobrze kształtowana przez terapeutę grupa nie pozwoli Ci na “przegadanie” sesji, kiedy włączą się Twoje mechanizmy obronne. Znacznie trudniej przyjdzie Ci zatrzymać się jedynie na intelektualnych wglądach, które - skądinąd wartościowe - niosą ryzyko chęci wewnętrznego skonstruowania się nowo. Ryzyko stworzenia obcego JA, którego wymaganiom nie będziesz umiał sprostać, nie będziesz czuł się sobą i nie doprowadzisz do prawdziwej przemiany. W miejsce tego grupa dostrzeże emocje skrywające się za Twoimi działaniami i ułatwi Ci sklejenie tego, co czujesz, z tym, co myślisz. W ten sposób maska, której mogłeś nawet nie być świadomy, może opaść, a ty odkryjesz nową wolność.

Czyli terapię indywidualną odsyłamy do lamusa?

Kuszące, ale to nie takie proste… Tak jak zdrowie nie jest stanem doskonałości, a harmonijną równowagą pomiędzy skrajnościami, tak i w psychoterapii jest przestrzeń i na spotkania w grupie, i na te sam na sam z terapeutą. Nieraz nie sposób przystąpić do pracy w grupie bez uprzedniego rozplątania palących aspektów z przeszłości. Szczególnie gdy głębia problemu jest duża, z pomocą przychodzi terapia indywidualna. Ale przychodzi nie jako rozwiązanie, a jako konieczne przygotowanie. Bo dopiero w spotkaniu z grupą - terapeutycznym crème de la crème - w pełni owocnie rozgrywać się będzie ta bolesna przeszłość.

Jak to wygląda?

Psychologiczny supermarket?

Część, z tego kim jesteśmy, jest zasadniczo stała. To nasz wrodzony temperament. Raczej nie zmienimy tego, czy jesteśmy wrażliwi na doznania zmysłowe albo wytrzymali na niewygody. Możemy za to kształtować swój charakter. Któż nie chciałby być cierpliwym, szczerym i wyrozumiałym zamiast mściwym, zazdrosnym czy zrzędliwym? Do zrobienia, ale psychoterapia nie działa jak wrzucanie i wyjmowanie produktów ze sklepowego koszyka. Nie wyreżyserujesz swojej przemiany.

To jak to osiągnąć?

To wszystko akurat stanie się samo! Tylko wcześniej trzeba zająć się czymś innym. Celem psychoterapii jest przede wszystkim uzdrowienie niedojrzałych sposobów reagowania. Metod, jakie podpowiadają nam nasze mechanizmy obronne, wyuczone w kontaktach z najważniejszymi osobami w naszym dotychczasowym życiu. Zamiast więc zakładać psychologiczną maskę - chować się za pozą szarej myszki czy nadętego bufona, dążymy do uelastycznienia osobowości. Tak, by nie poddawać się bezwiednie wewnętrznym impulsom i “musieć” reagować, ale raczej wybierać jak reagować.

Teoria uczona. A co z praktyką?

Praktyka jest taka, że w większości mamy kłopot z kontaktem z własnymi uczuciami. Jedni je ignorują lub w sobie zduszają, inni - płyną nieraz miotani ich nurtem. W obu przypadkach trudno mówić o zdrowym, świadomym przeżywaniu. A to właśnie bez integracji intelektu i emocji skazujemy się zwykle na przyjmowanie postaw i podejmowanie decyzji szkodliwych dla nas samych.

I tu wchodzi grupa!

Proces leczenia rozpocznie się od pomocy w dostrzeganiu, rozpoznawaniu i nazywaniu własnych uczuć. Wyzwalane w interakcjach emocje - a tych w grupie jest pod dostatkiem - będą zauważane i ujawniane. Spostrzeżenia pozostałych uczestników czy terapeuty początkowo mogą być dla ciebie zaskakujące. Możesz nie odnajdywać w sobie nic z tego, o czym mówią. Ale nie przejmuj się. Z czasem coraz łatwiej będziesz rozpoznawał, co Ci gra w duszy. Obserwacje, jak reakcje innych osób wpływają na Twoje samopoczucie, pozwolą Ci na głębsze wglądy osobiste. Bez Twojego świadomego udziału serce powoli zacznie sklejać się z głową, a Twoje reakcje będą bardziej adekwatne i dojrzałe. Możesz i chcesz zrezygnować ze swojej maski - zdrowiejesz!

“A jeszcze palacz węgiel w nią sypie!”

Więcej oddziaływań interpersonalnych, to więcej reakcji. A więcej reakcji, to szybsze, wielokierunkowe leczenie. Dlatego spotkania są wzbogacone o pracę z ciałem, techniki relaksacyjne i inne narzędzia pogłębiające świadomość siebie i otaczającego świata relacji. Brzmi podejrzanie? Spokojnie, to czysta biologia, żadnych szamańskich rytuałów. Umysł i ciało są zespolone i wzajemnie na siebie oddziaływują. Zęby same zaciskają się nam ze złości, włosy jeżą się ze strachu, a kołysane dziecko uspokaja się i zasypia. Odpowiednio pracując z ciałem, możemy pomóc umysłowi działać bez zbędnych blokad. A i sam nasz organizm jest skory do mówienia istotnych rzeczy, jeśli tylko zechcemy go słuchać.

Złoto dla zuchwałych

Czy można chcieć jeszcze więcej? A można! Jeśli wyrazisz na to zgodę, terapeuta może wyjść poza ramy typowej terapii procesowej, czyli tego wszystkiego o czym dotychczas tu przeczytałeś. Prowadzący zaprosi Cię przy nadarzających się okazjach do pracy terapeutycznej. To pozwoli Ci na podjęcie znacznie bardziej intensywnych działań nad Twoim problemem, a interwencje terapeuty będą mogły być odważniejsze. Dzięki temu masz wprawdzie możliwość szybciej zauważać postępy w rozwoju, ale nic na siłę! Jeśli tylko jakaś propozycja interakcji jest dla ciebie zbyt daleko idąca, możesz po prostu z niej nie skorzystać.

Siadamy i ktoś zaczyna

Zadajesz sobie pytanie jak wygląda przebieg spotkania? Kto mówi i o czym? Co wolno, a czego nie? Sprawa jest dość prosta, bo właściwie nie ma żadnych zasad. Tylko jeden drogowskaz: koncentrujemy się raczej na tym, co płynie przez nasze serce niż przez głowę i staramy się dzielić się doświadczeniami, a nie radami. Bo kto lubi wykłady? Albo rady? Więc jeśli chcesz, zabierasz głos, jeśli nie - słuchasz. Nikt też nie narzuca Ci tematu, choć pewnie żeby dobrze ten czas wykorzystać, nie ma co debatować o pogodzie. Jak tylko poczujesz się dostatecznie bezpiecznie, zajmij przestrzeń i mów, co Ci doskwiera. Reszta potoczy się sama i nie potrzebujesz mieć na to żadnego planu. Tak też zwykle wygląda spotkanie grupy - po prostu siadamy i ktoś zaczyna.

Gdzie w tym wszystkim jest terapeuta?

Jak wszystko idzie idealnie, to właściwie jest zbędny! Tyle że gdybyśmy byli idealni, to grupa nie byłaby potrzebna, prawda? I dlatego przydaje się psychoterapeuta. Pełni rolę moderatora, czyli czujnie obserwuje uczestników i delikatnie naprowadza, jeśli grupa schodzi na manowce. Interwencje prowadzącego są gwarancją komfortu bezpieczeństwa, ale też pozwalają uniknąć zmarnowania czasu na czcze dyskusje. Dlatego nie ma ryzyka jałowego przeplotkowania sesji. Jeśli głos przestaje płynąć z serca, oczekuj włączenia się terapeuty: “To myślisz, a co czujesz?”. Jego wkład to raczej delikatne korekty kursu, a nie gwałtowne manewry. Ta grupa to w końcu wasz statek i sami decydujecie, gdzie ma płynąć. Prowadzący pomoże wam tylko nawzajem w tym sobie nie przeszkadzać, ucząc harmonijnej nawigacji.

Co mi to da?

A jak bardzo jesteś zdeterminowany?

I jakość efektów, i tempo ich osiągania zależy przede wszystkim od Ciebie. Udział w grupie sam z siebie wiele nie da. Jest jak karnet na siłownię - możesz wprawdzie przesiedzieć treningi w szatni, ale na koniec wyjdziesz taki sam. Żeby coś osiągnąć, trzeba włożyć sporo pracy. I to swojej pracy, bo ostatecznie pomóc sobie możesz tylko Ty. Grupa stworzy odpowiednie warunki i wspomoże ten proces, a terapeuta dodatkowo wyposaży w potrzebne narzędzia i poprowadzi, ale bez twojego zaangażowania i wysiłku się nie obędzie. I nie chodzi o to, żebyś się do czegokolwiek zmuszał. Po prostu im więcej z siebie dasz, tym więcej zyskasz i tym szybciej to zauważysz.

Leczymy korzeń, odżywają liście

Na grupie procesowej spotykają się ludzie, borykający się z najróżniejszymi problemami. Ale co wspólnego mają kłopoty z alkoholem, pracą, ze związkiem albo jego brakiem, z dziećmi albo poczuciem bycia gorszym? Wszystkie mają to samo źródło. W uproszczeniu coś kiedyś musiało pójść nie tak w ważnych relacjach i teraz tak się objawia. Najważniejsze jest to, że kluczem do poprawy jest uzdrowienie relacji. To w nich najpierw odczujesz zmianę na lepsze, która pociągnie za sobą postęp w pozostałych Twoich trudnościach.

A tak konkretnie?

Tak konkretnie to oczywiście zależy od tego, co Ci leży na żołądku. Jeśli jednak jakieś z poniższych owoców chętnie widziałbyś na swoim talerzu, możesz przy odpowiedniej pracy wyjść z nimi na końcu terapii:

• Swoboda i naturalność w kontaktach z innymi osobami, brak lęku przy nawiązywaniu nowych znajomości.
• Pozytywne postrzeganie Twojej osoby przez otoczenie.
• Akceptacja samego siebie: zarówno stron mocnych, jak i słabych. Tak! Można się polubić i to całego!
• Bycie sobą bez wchodzenia w wyuczone role i pozy, rezygnacja z masek.
• Zachowanie spokoju pod presją i podejmowanie satysfakcjonujących decyzji w napiętych sytuacjach.
• Skutecznie stawianie granic i zdolność do odmowy.
• Wolność w byciu sobą - bez wewnętrznego cenzora i policjanta wydającego nakazy i zakazy.
• Uwolnienie od niechcianych przywiązań i uciekania od rzeczywistości.
• Poczucie sprawczości w życiu zamiast bycia biernym obserwatorem bez realnego wpływu.
• Umiejętność konstruktywnego korzystania ze swojej energii agresywnej, wyrażenia złości w sposób nieniszczący.
• Odczuwanie autentycznej bliskości w relacjach, okazanie swojej przyjacielskości czy czułości bez odczuwania skrępowania.
• Przyjmowanie pozytywnych opinii bez zawstydzenia, a negatywnych bez dołującego poczucia krzywdy albo rozpętywania konfliktu.
• Poszerzenie obszaru wewnętrznej równowagi - bez ciągłego przeskakiwania między skrajnościami.

Zauważasz wspólny mianownik? To wolność. Wraz z nią przyjdzie też uzdrowienie w twoich pozostałych, osobistych trudnościach. Nawet jednak przy Twoim pełnym zaangażowaniu może to być proces długotrwały, zależny od głębokości zranień. Pragnij więc tej przemiany, ale nie wymagaj od siebie niemożliwego. Efekty przyjdą, daj sobie tylko na to czas i korzystaj okazji, jakie stwarza grupa!

Grupa Otwierająca czy Rozwijająca?

Tu wybór jest prosty. Jeśli planujesz uczestnictwo w terapii grupowej po raz pierwszy, znajdziesz swoje miejsce w grupie Otwierającej. Jeśli skutecznie przeszedłeś już jedną edycję, ale poszukujesz czegoś więcej, z myślą o Tobie powstała grupa Rozwijająca. Czym się zatem od siebie różnią? Gdy decydujesz się na grupę pierwszy raz, zapewne przychodzisz z konkretnym problemem do rozwikłania albo wewnętrzną pustką i osamotnieniem. Pracujesz nad tym, co Cię trapi, ale z czasem zaczynasz też odkrywać wokół siebie nowy świat. Grupa Otwiera przed tobą ocean relacji i rozpoczynacie po nim wspólny rejs. Ukończenie wyprawy nie tylko leczy Twoje trudności, ale też uczy cię nawigować po czasem niebezpiecznych morzach. Jeśli rozsmakujesz się w tej sztuce i chcesz pójść krok dalej, pomyśl o grupie Rozwijającej. Tam, poprzez intensywny rozwój inteligencji emocjonalnej, udoskonalisz swoje umiejętności. Nabierzesz wprawy w omijaniu niespokojnych wód, nim pojawią się na horyzoncie, czy wykorzystaniu podmuchów wiatru w trakcie sztormów, zamiast zwijać żagle.

Brzmi zachęcająco, ale…

Ale nadal masz wątpliwości? Któż ich nie ma! Może twoje myśli krążą wokół podobnych obaw jak tych, z którymi często zmagają się inni uczestnicy: - To kiepska inwestycja. Taka rozwodniona terapia indywidualna, skoro na mnie przypadnie tylko cząstka uwagi i czasu terapeuty. - Terapia grupowa osiąga cele w inny sposób niż indywidualna i inna jest też rola terapeuty. Prowadzący jest jak ojciec uczący dziecko jazdy na rowerze. Jeśli ciągle mocno trzyma przymocowany drążek, malec nigdy nie nauczy się jeździć. Puszcza więc, gdy tylko dziecko łapie równowagę, a wspomaga, kiedy przestaje sobie radzić.

---

- Jak gadanie ma mi pomóc? - Samo? Nie pomoże. Ale idące za nim doświadczanie już tak. Jak złe doświadczenie ukształtowało nas w przeszłości, tak dobre może nas teraz naprawić. A takie przy udziale terapeuty dostaniesz w grupie. Od gadania trzeba będzie zacząć, ale takiego z serca.

---

- Jak mogą pomóc mi inni uczestnicy, skoro sami nie radzą sobie z własnymi problemami? - Jakby mieli dawać Ci rady, to faktycznie perspektywy są słabe. Ale terapeuta na to nie pozwoli. Pozostali uczestnicy nie tyle cię czegoś uczą, co raczej stwarzają okoliczności umożliwiające Ci skuteczne leczenie się samemu.

---

- Nie mam na to czasu. Ani pieniędzy. - Ale jednak tu jesteś. Czy nie dlatego, że jakaś część Ciebie potrzebuje czegoś tak ważnego, że kwestie finansowe czy organizacji czasu schodzą na drugi plan? Ile zasobów z życia starego jest warte życie nowe?

---

- Mam obcym ludziom tak po prostu mówić o swoich problemach? Trochę wstyd… - Sam zdecydujesz ile i o czym będziesz chciał powiedzieć. Z czasem nabierając do grupy zaufania, łatwiej będzie dzielić dzielić się rzeczami trudnymi. Ale w pracy procesowej nawet nie musisz opowiadać historii swojego życia, a i tak będą się naprawiały.

---

- Inni są fajni, a ja jestem… To jak się mam otworzyć, kiedy oni tak dobrze sobie ze sobą radzą, a tylko ze mną jest coś nie tak? - Każdy z nas ma swoje piękne strony, ale i rzeczy, z którymi sobie nie radzi. Właściwie wszyscy jestesmy fajni, tylko czasem to sobą przysłaniamy. A chęć do otwarcia się przyjdzie wraz z budującym się z czasem zaufaniem do grupy.

---

- To będzie za bardzo bolało. W szczególności przy tylu ludziach... - Nikt nie będzie Cię zmuszał do przeżycia czegoś, czego nie chcesz. A i terapeuta będzie działał odpowiednio do tego, ile możesz udźwignąć. Pielęgnowane drzewo też czasem potrzebuje przycinania, a czasem podlewania.

---

- Jestem na to za głupi. Co bym tam nie dostał, spłynie po mnie jak po kaczce, bo nie będę potrafił tego przyjąć. - Nie trzeba mądrości, żeby uruchamiać emocje i integrować je w doświadczeniach przeżywanych z uczestnikami grupy. A to to właśnie leczy, a nie znajomość teorii. Bywają problemy utrudniające uczestniczenie w grupie, ale jeśli zostaniesz zakwalifikowany, to znaczy, że możesz owocnie pracować.

---

- Ale ja nie sprostam wymaganiom grupy. - Grupa nie ma żadnych wymagań i nikt nie będzie stawiał Ci poprzeczek do przeskoczenia. Warto tylko przychodzić na spotkania.

---

- Jeśli się zdecyduję na udział w grupie, to już muszę powiedzieć wszystko. Muszę pójść o krok dalej niż chcę, bo jak nie, to nie wykorzystam tej okazji, co będzie czystą stratą. - Na szczęście nie musisz mówić wszystkiego. Lecząc teraźniejszość, uzdrowisz też przeszłość. Nawet tę nieopowiedzianą. Żeby z okazji skorzystać, pracuj z zaangażowaniem. Nie potrzebujesz się do tego batożyć wizją straty.

---

- Czyli jak na filmach? Jeden chlipie, reszta wyciąga ręce i mówi: “wspieramy cię”? Żałosne... - Faktycznie kiepsko. Ale taki scenariusz nie ma nic wspólnego z terapią, dlatego prowadzący na niego nie pozwoli. A jak rzeczywiście wygląda praca na grupie, przeczytasz tutaj.

---

- Taka grupa to musi być przecież jakaś banda psycholi. Jeszcze mnie tym zarażą, albo co. - Jeśli się zakwalifikowali, to spodziewaj się raczej całkiem zwyczajnych ludzi z całkiem zwyczajnymi problemami. A Ty - co masz ze sprowadzenia innych ludzi do bandy psycholi? Może unikasz w ten sposób konfrontacji z własnymi deficytami?

---

- To ja mam tam przeżywać, a reszta tylko sobie patrzy i mnie ocenia?! - A reszta słucha i sprawdza jakie uczucia w nich wywołuje to, co mówisz i jak to mówisz. Może pomogą Ci odkryć Twoje nieświadome sposoby wpływania na innych? Może wywoła to w nich podobne wspomnienia i podzielą się tym, jak sobie z radzili. Może… okaże się, że są do Ciebie bardzo podobni?

---

- Więc przyjdzie mi wszystko zmienić, wszystko porzucić, wszystko zniszczyć, wszystko stracić? Nie stać mnie na to. - W filmie Matrix główny bohater również wybierał pomiędzy prawdą a iluzją. A Ty którą chcesz pigułkę: niebieską czy czerwoną? Kiedy zobaczysz rzeczy takimi, jakie są, wtedy zdecydujesz, co chcesz zostawić, a co odrzucić.

---

Masz inne pytania lub obawy, których tutaj nie znalazłeś? Wyślij je do mnie w mailu, a ja chętnie zareaguję i dodam swoją odpowiedź.

Lokalizacja: Ul. Wrocławska 8/2 --> druga klatka od lewej strony budynku. Aby wejść do budynku skorzystaj z domofonu

• PRZYJEŻDŻASZ SAMOCHODEM? Lokal znajduje się w strefie płatnego parkowania. Jeśli będziesz miał kłopot z zaparkowaniem polecam poszukanie miejsca do parkowania na pobliskiej ulicy Odrowąża. Dla miłośników technologii przypominam o istnieniu aplikacji SkyCash - pozwoli Ci ona łatwo opłacać parking z poziomu Twojego smartfona.
• PRZYJEŻDŻASZ KOMUNIKACJĄ MIEJSKĄ ? Lokal znajduje się w pobliżu przystanku lini 130, przystanku tramwajowego i autobusowego Nowy Kleparz i przystanku tramwajowego Dworzec Towarowy.

Chcesz przenocować w Krakowie w dniu Twojej sesji? Współpracujemy z firmą KrakowHomes zajmujacą się wynajmem krótkoterminowym. Znajdziesz ją pod adresem: www.krakowhomes.com | Chcesz taniej? Dysponujemy pokojem noclegowym w lokalu w którym odbywa się grupa psychoterapeutyczna. Zapytaj o szczegóły.

Sala przeznaczona na pracę grupową sąsiaduje z tarasem, kuchnią, pokojem i sypialnią.

• Sala do pracy grupowej - komfortowa ze względu na przestronność, wystrój, obecność mediów używanych podczas warsztatów: rzutnik multimedialny, nagłośnienie, TV
• Taras i ogród - usytuowany za budynkiem i dostępny bezpośrednio z sali terapeutycznej. Prywatność zapewniona dzięki wysokim murom, bujnej roślinności. Meble ogrodowe, namiot, fontanna tworzą klimat do przyjemnego spędzenia czasu w przerwie na kawę, papierosa itp.
• Kuchnia  - w pełni funkcjonalna kuchnia pozwala uczestnikom na przygotowanie kawy, herbaty lub na organizację większego wydarzenia grupowego wymagającego skorzystania z zasobów kuchni.
• Dodatkowy pokój - pełni różne funkcje - np. związane z podziałem grupy na 2 podgrupy celem realizacji wybranego celu.
• Sypialnia - stwarza możliwość przenocowania dla osób, które mogą mieć taką potrzebę.

Dla Twojej wygody przedstawiam listę kilku lokalnych miejsc, które możesz odwiedzić dla wypełnienia czasu, zaspokojenia głodu lub pragnienia.

Restauracje

• Dali Club & Lunch Bar Cafe - restauracja  znajduje się na ulicy Mazowieckiej 21 w odległości 3 minutowego spaceru od gabinetu. Najlepsze miejsce w okolicy aby coś zjeść i spędzić czas w bardzo estetycznym wizualnie klimacie.
• Zielone Tarasy - restauracja na dachu budynku Herbewo znajdującego się w odległości 3 minutowego spaceru przy al. Słowackiego 64. Menu restauracji oferuje również dania wegetariańskie.

Niedrogie / Tanie Jedzonko:

• La Mario Lunch bar - Bar zlokalizowany na ulicy  Świętokrzyskiej 12 w budynku ZUS - czynny od poniedziałku do piątku. Ceny niskie.

Kawa + ciastko lub bez ciastka

• Liv\'Inn hotel - znajduje się w odległości 1 minutowego spaceru od gabinetu na ul. Wrocławskiej 5A. Dobra kawa. Brak ciasteczek :). To miejsce ma poważną zaletę - wyjście na cichy, zacieniony ogródek wolny od hałasu ul. Wrocławskiej.
• Buczek - zapewne znana Ci sieć - lokal znajduje się w odległości 3 minutowego spaceru od gabinetu na ul. Wrocławskiej 11A a tutaj jak wiesz będzie już nie tylko kawa ale i ciasteczko.
• Piekarnia Pod Telegrafem - zlokalizowana na ulicy Wrocławskiej 5B czyli w odległości 1 minuty spacerem. Kawa raczej bez smaku a ciastka wolę nie komentować bo jest różnie - niektóre ok a inne nie. Mają tam również zapiekanki itp. Szału nie ma ale ujdzie.
• Sklep Żabka - na rogu ul. Lubelskiej i Prądnickiej (wejście od Lubelskiej). Mają bardzo dobrą kawę.

KWALIFIKACJE DO GRUPY

Jeżeli rozważasz uczestnictwo w grupie psychoterapeutycznej zapewne dzieje się tak ponieważ zostało Ci to zasugerowane przeze mnie, innego psychoterapeutę, znajomego lub znalazłeś ofertę w Internecie. Jeśli zostało Ci to zasugerowane przeze mnie możesz w każdej chwili wykonać rezerwację poprzez wykonanie rezerwacji z poziomu strony internetowej. Jeśli nie mieliśmy możliwości wcześniej się poznać, konieczna jest wcześniejsza konsultacja podczas, której będę miał możliwość lepiej Cię poznać i upewnić się, że możesz na tym etapie dołączyć do grupy. W takiej sytuacji zapraszam na spotkanie online.

Konsultacja kwalifikacyjna

Konsultacja psychoterapeutyczna to standardowa sesja online pozwalająca terapeucie zorientować się jakiej natury są Twoje kłopoty i jakie masz potrzeby. Udzielając sobie odpowiedzi na nasze pytania, będziemy mogli wspólnie nabrać przekonanie co do tego co jest najlepszym rozwiązaniem dla Twoich potrzeb. Jeśli wspólnie zgodzimy się, że grupa psychoterapeutyczna jest dla Ciebie korzystnym wyzwaniem to będzie to równoznaczne z kwalifikacją do grupy. Inny scenariusz Mając na względzie dobro Twoje i innych uczestników, istnieje teoretyczna możliwość, że nie zostaniesz zakwalifikowany do grupy. W zależności do skali trudności, może zostać Ci zasugerowana mniejsza lub większa ilość sesji indywidualnych celem przygotowania Cię do uczestniczenia w psychoterapii grupowej.

Całkowita ilość spotkań: 20 spotkań dwugodzinnych.

• OPŁATA STANDARDOWA: 3000 PLN - opłata rozłożona na więcej niż 2 raty. Pierwsza w dniu rezerwacji / zakwalifikowania do grupy. Druga w dniu rozpoczęcia grupy. Trzecia 1 miesiąc po rozpoczęciu grupy.
• OPŁATA OBNIŻONA: 2500 PLN - Jest to możliwe jeśli dokonasz płatności zaliczki w wysokości 50% całej kwoty (1250 PLN)  w dniu rezerwacji / kwalifikacji do grupy a pozostałej kwoty w dniu rozpoczęcia grupy.

Dane do przelewu zostaną przesłane pocztą elektroniczną. FAKTURA: Osoby zainteresowane otrzymaniem faktury proszone są o zgłoszenie tego faktu przed dokonaniem pierwszej wpłaty.

Rezygnacja przed rozpoczęciem grupy: Rezygnacja z grupy nie upoważnia uczestnika do ubiegania się o zwrot poniesionych kosztów. W sytuacjach losowych uczestnik może ubiegać się o zaliczenie swojej opłaty na poczet kolejnej edycji tej samej grupy terapeutycznej lub innej usługi organizowanej przez Organizatora. Organizator nie gwarantuje realizacji tej samej usługi w przyszłości. Zwrot kosztów grupy może nastąpić tylko w sytuacji jeśli pojawi się inna osoba na miejsce osoby rezygnującej. Rezygnacja w trakcie trwania grupy: Rezygnacja w trakcie trwania grupy terapeutycznej jest niewskazana i jest niekorzystna dla całej grupy. Niemniej jednak każdy uczestnik ma prawo zakończyć swoje uczestnictwo w każdym momencie trwania grupy. Rezygnacja z grupy nie upoważnia uczestnika do ubiegania się o zwrot kosztów.

--- Zasady uczestniczenia w grupie psychoterapeutycznej stacjo-online ---

Techniczne aspekty uczestniczenia w psychoterapii grupowej w formie online.

• Uczestnik zobowiązany jest przyłączyć się do wideokonferencji poprzez klikniecie na przysłany przez terapeutę link co najmniej kilka minut przed sesją celem wyeliminowania potencjalnych problemów technicznych.
• Uczestnik zobowiązany jest do posiadania wystarczających zasobów (Internet, mikrofon, słuchawki) umożliwiających relatywnie bezproblemowe uczestniczenie w sesji. Posiadanie słuchawek i mikrofonu nie jest wymagane jeśli jakość wbudowanego mikrofonu w komputerze pozwala osiągnąć przyzwoitą jakość połączenia z innymi użytkownikami.
• Posiadanie słuchawek jest warunkiem KONIECZNYM jeśli w domu uczestnika grupy istnieje potencjalna możliwość, że ktoś usłyszy rozmowę uczestników grupy.
• Bezwzględną zasadą uczestniczenia w grupie jest zostawienie telefonu poza pokojem w którym przebywa uczestnik, niekorzystanie z żadnych zakładek przeglądarki poza wideo komunikatorem. Jest to bardzo ważna zasada, która ma między innymi na celu całkowite wykluczenie możliwości rozproszenia uczestnika grupy w trakcie sesji grupowej.
• Nie wolno rejestrować spotkania w żadnej formie. Na uczestniku grupy spoczywa całkowita odpowiedzialność za poszanowanie intymności pozostałych uczestników, co wiąże się również z koniecznością dbania o brak urządzeń umożliwiających rejestrację spotkania.
• Uczestnik zobowiązany jest siedzieć twarzą do okna lub innego mocnego źródła światła w bliskiej odległości od kamery. Dla uzyskania optymalnej jakości obrazu uczestnik nie powinien siedzieć plecami do okna lub innego mocnego źródła światła.
• Problemy techniczne w trakcie sesji: 1) W sytuacjach losowych natury technicznej (niekorzystne zjawiska atmosferyczne), które mają wpływ na jakość połączenia internetowego więcej niż 4 uczestników, sesja może być przełożona na inny, wspólnie uzgodniony termin. W przypadku braku konsensusu między uczestnikami, terapeuta decyduje o terminie dodatkowym. 2) Problemy natury technicznej występujące po stronie jednego z uczestników mogą prowadzić do decyzji terapeuty o opuszczeniu konkretnego spotkania przez konkretnego uczestnika. 3) Problemy techniczne po stronie terapeuty mogą prowadzić do zakończenia spotkania i jego odpracowania w najbliższym, wspólnie uzgodnionym terminie lub w terminie zaproponowanym przez terapeutę.
• Uczestnik zobowiązuje się do pozostania przy komputerze przez cała sesję powstrzymując się przez załatwianiem jakichkolwiek innych spraw niezwiązanych z sesją, nieprowadzenia rozmów z domownikami.
• Uczestnik może spożywać napoje (bezalkoholowe) lecz zobowiązany jest do powstrzymania się od spożywania posiłków w trakcie sesji.

Zasady merytorycznie związane z terapią

• Psychoterapia grupowa prowadzona jest w modelu integratywnym. Leczenie odbywa się w oparciu o proces grupowy. Jeśli klient / pacjent wyrazi gotowość / chęć do pracy ściśle terapeutycznej terapeuta może wykroczyć poza ramy pracy procesowej poprzez wykorzystanie różnorodnych technik i narzędzi terapeutycznych dopasowywanych do potrzeb konkretnych pacjentów i dynamiki pracy konkretnej grupy terapeutycznej. Kierunek pracy z konkretnymi pacjentami wyznaczany poprzez zrozumienie jakości życia pacjenta będącej wynikiem historii jego życia, aktualnie używanych mechanizmów obronnych, nieprzystosowawczych przekonań i schematów funkcjonowania. Model integratywny uwzględniać może między innymi podejście interpersonalne, egzystencjalne, poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne, systemowe. Podczas terapii dochodzi do nabywania nowych doświadczeń oraz wytwarzanie nowych, bardziej adekwatnych schematów reagowania poznawczo-emocjonalnego.
• Terapia odbywa się w formule: 1) głównie sesje online 2) sesje stacjonarne w minimalnym zakresie. Sesje stacjonarne mogą zostać zrealizowane w formule online jeśli sytuacja losowa uniemożliwi realizację spotkań w trybie stacjonarnym.
• Spotkania online odbywają się w wybranym przez terapeutę wideo komunikatorze (np: Zoom).
• Grupa zamknięta ma stały skład osobowy. Wyjątkiem może być przyjęcie na grupę dodatkowej osoby w ciągu pierwszych kilu spotkań.
• Wydłużona sesja stacjonarna (4h) odbędzie się 1 raz na początku procesu terapeutycznego. Osoby, które nie będą mogły uczestniczyć w spotkaniu stacjonarnym będą miały możliwość skorzystać z terapii w formule online.
• W wyniku sytuacji losowej (w szczególności w sytuacji pandemii), terapeuta ma prawo zamienić sesją stacjonarną na sesję online. Godziny sesji stacjonarnych zostaną w takiej sytuacji zrealizowane w czasie (dzień tygodnia i godzina)  przewidzianym dla sesji online, co w praktyce będzie oznaczać nieznaczne wydłużenie okresu trwania grupy.
• W terapii grupowej uczestniczyć mogą osoby przychodzące z własnej inicjatywy oraz skierowane przez lekarzy i specjalistów.
• Uczestnicy grupy utrzymują w pełnej tajemnicy wszystkie informacje pozyskane w ramach procesu terapeutycznego. Uczestnik grupy zobowiązany jest pozostawić telefony poza pomieszczeniem w którym odbywa się sesja. Sesji nie wolno rejestrować w żaden sposób. Złamanie zasady tajemnicy jest równoznaczne z przerwaniem leczenia i odpowiedzialnością za konsekwencje wynikające z ujawnienia informacji objętych tajemnicą.
• W opisie konkretnej usługi psychoterapeutycznej na stronie www.mojapsychoterapia.pl pod zakładkami w kategorii \"Rezerwacje i finanse\" znajdują się informacje: Całkowita długość procesu terapeutycznego, częstotliwość spotkań, długość pojedynczej sesji, liczebność grupy, forma płatności, rezygnacje, zwroty. W dziale \"zasady i regulaminy\" znajdują się informacje, których akceptacja jest konieczna aby zostać zakwalifikowanym do grupy.
• Nadmiarowa nieobecność w sesjach grupowych wpływa niekorzystnie na proces terapeutyczny i skutkować może decyzją terapeuty o zakończeniu terapii dla konkretnego uczestnika lub wiązać się może z koniecznością stworzenia specjalnych zasad odwoływania sesji dla konkretnego uczestnika.
• Uczestnictwo w grupie terapeutycznej wiąże się z koniecznością świadomego korzystania z własnej energii (np.  złości). Właściwe wykorzystanie tej energii prowadzi do praktykowania sztuki asertywności i w konsekwencji do pełnego wyrażaniu siebie w interakcji z drugim człowiekiem. Pacjent może z niej korzystać w celu odważnego wyrażania siebie ale jednocześnie zobowiązany jest dokładać wszelkich starań aby nie przekraczać granicy za którą rozpoczyna się krzywda drugiego człowieka.
• Uczestnictwo w grupie wiąże się z całkowitym zakazem używania środków psychoaktywnych w trakcie sesji grupowych oraz nie “przychodzenia” pod ich wpływem na terapię.
• W okresie psychoterapii pacjent nie może pozostawać w psychoterapii u innego psychoterapeuty. Wyjątkowe sytuacje wymagają szczegółowych ustaleń z psychoterapeutą prowadzącym.
• Psychoterapeuta jest zobowiązany do zachowania w tajemnicy wszystkich informacji pochodzących z terapii, a także samego faktu korzystania przez pacjenta z terapii, wobec osób trzecich, np. rodziny. Wyjątkiem jest sytuacja zagrożenia życia lub zdrowia pacjenta lub osób trzecich, albo sytuacje określone prawem. Współpracując z innymi specjalistami leczącymi pacjenta, np. psychiatrą, udostępnione mogą być, za wiedzą pacjenta, tylko niezbędne informacje.
• Aby terapeuta mógł skutecznie pomagać, pacjent musi informować go na bieżąco o swoich przeżyciach , znaczących faktach ze swojego życia a w szczególności tych sytuacjach, które wiążą się z zagrożeniem życia – np. myślach samobójczych.
• Pacjent ma prawo zapytać swojego terapeutę o wykształcenie, wyszkolenie zawodowe, przynależność do organizacji zawodowych, superwizję, staż pracy, doświadczenie zawodowe, metody terapeutyczne i sposób prowadzenia terapii.

 

Zgoda na przetwarzanie danych osobowych

Rezerwując usługę wyrażam zgodnie z art. 7 ust. 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady UE 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. tzw. RODO* wyraźną i dobrowolną zgodę na przetwarzanie i zbieranie moich danych osobowych w celu komunikacji i korzystania z usług psychoterapeutycznych oraz na otrzymywanie za pośrednictwem telefonii komórkowej i poczty elektronicznej wszelkich informacji związanych z odbywaną terapią lub inną usługą realizowaną przez firmę Synergia Centrum i osoby współpracujące. Rezerwując usługę oświadczam, że moja zgoda spełnia wszystkie warunki o których mowa w art. 7 RODO, tj. przysługuje mi możliwość jej wycofania w każdym czasie, zgoda przedstawiona na niniejszej stronie internetowej  została mi przedstawiona w wyraźnej i zrozumiałej formie oraz rozumiem kwestię możliwości jej rozliczalności. Oświadczam, że rozumiem cel zbierania danych, dobrowolności ich podania, prawie do wglądu, możliwości ich poprawiania oraz, że dane te nie będą udostępniane innym podmiotom z wyłączeniem szczególnych sytuacji związanych z kontekstem medycznym. Oznacza to, że wyrażam zgodę na zapoznawanie się, zbieranie oraz przetwarzanie danych z dokumentacji na temat mojego stanu zdrowia oraz konsultowania się przez psychoterapeutę z wybranymi specjalistami w celu pogłębienia diagnozy.

Informacje organizacyjne:

• Ilość uczestników: do 12 mężczyzn
• Ilość spotkań: 25
• Czas pojedynczego spotkania: 120 minut
• Częstotliwość spotkań: 1 raz w tygodniu
• Godzina i dzień spotkania: Środa o 18.30

Kwalifikacja do grupy

Jeżeli rozważasz uczestnictwo w grupie męskiej zapewne dzieje się tak ponieważ zostało Ci to zasugerowane przeze mnie, innego psychoterapeutę, znajomego lub znalazłeś ofertę w Internecie. Jeśli zostało Ci to zasugerowane przeze mnie lub innego psychoterapeutę, oznacza to, że jesteś gotowy do uczestniczenia w grupie i możesz w każdej chwili wykonać rezerwację poprzez wpłatę zaliczki z poziomu strony internetowej lub bezpośrednio w gabinecie. Jeśli nie mieliśmy możliwości wcześniej się poznać, konieczna jest wcześniejsza konsultacja podczas, której będę miał możliwość lepiej Cię poznać i upewnić się, że możesz na tym etapie dołączyć do grupy. W takiej sytuacji zapraszam na standardową konsultację psychoterapeutyczną.

Konsultacja

Konsultacja psychoterapeutyczna to standardowa sesja pozwalająca terapeucie zorientować się jakiej natury są Twoje kłopoty i jakie masz potrzeby. Zadając samemu i reagując na moje pytania, będziemy mogli wspólnie nabrać przekonanie co do tego co jest najlepszym rozwiązaniem dla Twoich potrzeb. Jeśli wspólnie zgodzimy się, że grupa męska jest dla Ciebie korzystnym wyzwaniem to będzie to równoznaczne z kwalifikacją do grupy.

Inny scenariusz

Mając na względzie dobro Twoje i innych uczestników, istnieje teoretyczna możliwość, że nie zostaniesz zakwalifikowany do grupy. W zależności do skali trudności, może zostać Ci zasugerowana mniejsza lub większa ilość sesji indywidualnych celem przygotowania Cię do uczestniczenia w psychoterapii grupowej. Ze względu na fakt, że grupa ma charakter półotwarty, dołączenie do grupy może nastąpić z pewnym opóźnieniem.

Lokalizacja: Ul. Wrocławska 8/2 --> druga klatka od lewej strony budynku. Aby wejść do budynku skorzystaj z domofonu

• PRZYJEŻDŻASZ SAMOCHODEM? Lokal znajduje się w strefie płatnego parkowania. Jeśli będziesz miał kłopot z zaparkowaniem polecam poszukanie miejsca do parkowania na pobliskiej ulicy Odrowąża. Dla miłośników technologii przypominam o istnieniu aplikacji SkyCash - pozwoli Ci ona łatwo opłacać parking z poziomu Twojego smartfonu. CHCESZ ZAPARKOWAĆ BEZPŁATNIE? --> idąc od Nowego Kleparza ulicą Prądnicką w kierunku wiaduktu kolejowego dojdziesz do nieformalnego miejsca parkingowego po prawej stronie ulicy (tuż przed wiaduktem, pod mostem tramwajowym). Miejsce trudno przeoczyć gdyż parkuje tam wielu miłośników nieodpłatnego parkowania. Spacer od tego miejsca do gabinetu zajmie Ci około 5 minut.
• PRZYJEŻDŻASZ KOMUNIKACJĄ MIEJSKĄ ? Lokal znajduje się w pobliżu przystanku lini 130, przystanku tramwajowego i autobusowego Nowy Kleparz i przystanku tramwajowego Dworzec Towarowy.

 

Chcesz przenocować w Krakowie w dniu Twojej sesji? Współpracujemy z firmą KrakowHomes zajmujacą się wynajmem krótkoterminowym. Znajdziesz ją pod adresem: www.krakowhomes.com | Chcesz taniej? Dysponujemy pokojem noclegowym w lokalu w którym odbywa się grupa psychoterapeutyczna. Zapytaj o szczegóły.

Sala przeznaczona na pracę grupową sąsiaduje z tarasem, kuchnią, pokojem i sypialnią.

• Sala do pracy grupowej - komfortowa ze względu na przestronność, wystrój, obecność mediów używanych podczas warsztatów: rzutnik multimedialny, nagłośnienie, TV
• Taras i ogród - usytuowany za budynkiem i dostępny bezpośrednio z sali terapeutycznej. Prywatność zapewniona dzięki wysokim murom, bujnej roślinności. Meble ogrodowe, namiot, fontanna tworzą klimat do przyjemnego spędzenia czasu w przerwie na kawę, papierosa itp.
• Kuchnia  - w pełni funkcjonalna kuchnia pozwala uczestnikom na przygotowanie kawy, herbaty lub na organizację większego wydarzenia grupowego wymagającego skorzystania z zasobów kuchni.
• Dodatkowy pokój - pełni różne funkcje - np. związane z podziałem grupy na 2 podgrupy celem realizacji wybranego celu.
• Sypialnia - stwarza możliwość przenocowania dla osób, które mogą mieć taką potrzebę.

Dla Twojej wygody przedstawiam listę kilku lokalnych miejsc, które możesz odwiedzić dla wypełnienia czasu, zaspokojenia głodu lub pragnienia.

Restauracje

• Dali Club & Lunch Bar Cafe - restauracja  znajduje się na ulicy Mazowieckiej 21 w odległości 3 minutowego spaceru od gabinetu. Najlepsze miejsce w okolicy aby coś zjeść i spędzić czas w bardzo estetycznym wizualnie klimacie. Ceny nieco wysokie.... ale tylko małe nieco ... :)
• Zielone Tarasy - restauracja na dachu budynku Herbewo znajdujacego się w odległości 3 minutowego spaceru przy al. Słowackiego 64. Menu restauracji oferuje również dania wegetariańskie. Ceny umiarkowane.

Niedrogie / Tanie Jedzonko:

• Bar Rabarbar Kuchnia Polska - bar na ulicy Swiętokrzyskiej 5 znajdujący się w odległości 3 minutowego spaceru od gabientu. Dla miłośników kuchni nieco tłustawej :). Ceny niskie.
• La Mario Lunch bar - Bar zlokalizowany na ulicy  Świętokrzyskiej 12 w budynku ZUS - czynny od poniedziałku do piątku. Ceny niskie.

Kawa + ciastko lub bez ciastka

• Liv'Inn hotel - znajduje się w odległości 1 minutowego spaceru od gabinetu na ul. Wrocławskiej 5A. Dobra kawa. Brak ciasteczek :) Ja tutaj kupuję kawę czarną i proszę o dodatek 1 cm wody. Tak podanej kawie nadałem nazwę CZARNA PLUS na pamiątkę programów społecznych MIESZKANIE PLUS i 500 PLUS  :) - i tak zawsze zamawiam kawusię. Będzie zabawne jeśli któregoś dnia pojawisz się tam i poprosisz o Czarną Plus :)
• Buczek - zapewne znana Ci sieć - lokal znajduje się w odległości 3 minutowego spaceru od gabinetu na ul. Wrocławskiej 11A a tutaj jak wiesz będzie już nie tylko kawa ale i ciasteczko.
• Piekarnia Pod Telegrafem - zlokalizowana na ulicy Wrocławskiej 5B czyli w odległości 1 minuty spacerem. Kawa bez smaku a ciastka postanawiam nie komentować bo jest różnie - niektóre ok a inne nie. Mają tam również zapiekanki itp. Szału nie ma ale ujdzie.

 

Całkowita ilość spotkań: 25 spotkań  x 120 minut

• OPŁATA STANDARDOWA: 3000 PLN - opłata rozłożona na 2 raty. Pierwsza w dniu rezerwacji / zakwalifikowania do grupy a druga na 7 dni przed rozpoczęciem grupy.
• OPŁATA OBNIŻONA: 2550 PLN -  Jest to możliwe jeśli dokonasz płatności z góry całej kwoty w dniu rezerwacji / kwalifikacji do grupy. W takiej sytuacji cena zostaje obniżona o 15 % w stosunku do ceny standardowej. Realizacja płatności możliwa jest z poziomu strony internetowej.
• OPŁATA PODWYŻSZONA:  3600 PLN - opłata rozłożona na 4 raty. Pierwsza w dniu rezerwacji / zakwalifikowania do grupy. Druga na 7 dni przed rozpoczęciem grupy. Trzecia rata: do 15 grudnia. Czwarta rata: do 15 stycznia. Kwota w ratach jest wyższa od standardowej o 20% a każda rata wynosi 900 PLN

FAKTURA: Osoby zainteresowane otrzymaniem faktury proszone są o zgłoszenie tego faktu w trakcie dokonywania pierwszej wpłaty.

Rezygnacja po upływie 6 miesięcy.

Zgodnie z zasadami przyjętymi w pracy z grupą półotwartą proces terapeutyczny powinien trwać nie krócej niż 6 miesięcy. W rezultacie standardowa rezygnacja  może nastąpić po upływie 6 miesięcy co jest równoznaczne z zakończeniem terapii.

Rezygnacja przed upływem 6 miesięcy

• Rezygnacja przed upływem 6 miesięcy nie zwalania uczestnika z konieczności opłacenia wykupionej usługi.
• W sytuacjach losowych uczestnik może ubiegać się o zaliczenie swojej opłaty na poczet kolejnej edycji tej samej grupy terapeutycznej lub innej usługi organizowanej przez Organizatora.

--- Zasady uczestniczenia w grupie psychoterapeutycznej ---

• Psychoterapia grupowa prowadzona jest w podejściu integratywnym. Leczenie odbywa się w oparciu o proces grupowy i poprzez wykorzystanie różnorodnych technik i narzędzi terapeutycznych dopasowywanych do potrzeb konkretnych pacjentów i dynamiki pracy konkretnej grupy terapeutycznej. Kierunek pracy z konkretnymi pacjentami wyznaczany poprzez zrozumienie jakości życia pacjenta będącej wynikiem historii jego życia, aktualnie używanych mechanizmów obronnych, nieprzystosowawczych przekonań i schematów funkcjonowania. Model integratywny uwzględniać może między innymi podejście interpersonalne, egzystencjalne, poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne, systemowe. Istotną rolę odgrywać może praca poprzez ciało co dzieje się tylko i wyłącznie w sytuacji gdy zawarty zostanie osobny kontrakt na tego typu pracę. Ważnym uzupełnieniem terapii są techniki relaksacyjne i inne metody sprzyjające poszerzaniu świadomości. Podczas terapii dochodzi do nabywania nowych doświadczeń oraz wytwarzanie nowych, bardziej adekwatnych schematów reagowania poznawczo-emocjonalnego.
• Terapia odbywa się w grupie półotwartej. Grupa półotwarta nie ma stałego składu osobowego, ani ustalonego terminu zakończenia ale uczestnictwo w niej trwa nie mniej niż 6 miesięcy a częstotliwość i długość spotkań określona jest w opisie usługi na stronie www.mojapsychoterapia.pl
• W terapii grupowej uczestniczyć mogą osoby przychodzące z własnej inicjatywy oraz skierowane przez lekarzy i specjalistów.
• Uczestnicy grupy utrzymują w pełnej tajemnicy wszystkie informacje pozyskane w ramach procesu terapeutycznego. Złamanie zasady tajemnicy jest równoznaczne z przerwaniem leczenia i odpowiedzialnością za konsekwencje wynikające z ujawnienia informacji objętych tajemnicą.
• Całkowita długość procesu terapeutycznego, częstotliwość spotkań, długość pojedynczej sesji i liczebność grupy zawarta jest w opisie konkretnej usługi psychoterapeutycznej na stronie www.mojapsychoterapia.pl
• Wszelkie sprawy formalne i finansowe tj. czas, forma płatności, rezygnacje, zwroty zawarte są w opisie konkretnej usługi psychoterapeutycznej na stronie www.mojapsychoterapia.pl
• Nadmiarowa nieobecność w sesjach grupowych wpływa niekorzystnie na proces terapeutyczny i skutkować może decyzją terapeuty o zakończeniu terapii dla konkretnego uczestnika lub wiązać się może z koniecznością stworzenia specjalnych zasad odwoływania sesji dla konkretnego uczestnika.
• Uczestnictwo w grupie terapeutycznej wiąże się z koniecznością świadomego korzystania z własnej agresywności, która ma prowadzić do asertywności w wyrażaniu poglądów. Pacjent może z niej korzystać w celu odważnego wyrażania siebie ale jednocześnie zobowiązany jest dokładać wszelkich starań aby nie przekraczać granicy za którą jest krzywda drugiego człowieka.
• Uczestnictwo w grupie wiąże się z całkowitym zakazem używania środków psychoaktywnych w trakcie sesji grupowych oraz nie przychodzenia pod ich wpływem na terapię.
• W okresie psychoterapii pacjent nie może pozostawać w psychoterapii u innego psychoterapeuty. Wyjątkowe sytuacje wymagają szczegółowych ustaleń z psychterapeutą prowadzącym.
• Psychoterapeuta jest zobowiązany do zachowania w tajemnicy wszystkich informacji pochodzących z terapii, a także samego faktu korzystania przez pacjenta z terapii, wobec osób trzecich, np. rodziny. Wyjątkiem jest sytuacja zagrożenia życia lub zdrowia pacjenta lub osób trzecich, albo sytuacje określone prawem. Współpracując z innymi specjalistami leczącymi pacjenta, np. psychiatrą, udostępnione mogą być, za wiedzą pacjenta, tylko niezbędne informacje.
• Aby terapeuta mógł skutecznie pomagać, pacjent musi informować go na bieżąco o swoich przeżyciach , znaczących faktach ze swojego życia a w szczególności tych sytuacjach, które wiążą się z zagrożeniem życia – np. myślach samobójczych.
• Pacjent ma prawo zapytać swojego terapeutę o wykształcenie, wyszkolenie zawodowe, przynależność do organizacji zawodowych, superwizję, staż pracy, doświadczenie zawodowe, metody terapeutyczne i sposób prowadzenia terapii.